Vous connaissez peut-être cette petite voix qui vous dit que vous auriez pu faire mieux. Que vous avez trop parlé, pas assez travaillé, que vous devriez être plus raisonnable, plus disponible, plus mince, plus cultivé·e, plus désirable… Cette voix qui juge vos choix, relève vos erreurs et transforme parfois vos propres désirs en nouvelles exigences. D’où vient-elle ? Et que cherche-t-elle à faire pour nous ? C’est autour de ces questions que j’ai construit l’atelier de biblio

La sensation d’être comme « coincé·e » dans une part de soi enfantine, et de ne pas parvenir à s’en extraire, est une expérience assez fréquente, chez les femmes comme chez les hommes. Carl Gustav Jung, le célèbre psychiatre suisse, a notamment conceptualisé cette dynamique à travers la figure du puer aeternus — l’« enfant éternel ». Cette figure peut notamment se manifester par : Un refus des limites : le puer aspire à une liberté totale. Il supporte difficilement les règles

Quelques minutes de respiration suffisent à aider votre corps à ralentir et à retrouver un peu de calme. La cohérence cardiaque est un exercice de respiration simple, accessible à tous et qui ne demande aucun matériel particulier. Elle consiste à respirer à un rythme régulier afin de favoriser un meilleur équilibre du système nerveux autonome. Pratiquée régulièrement, elle peut notamment contribuer à réduire la sensation de stress, favoriser le retour au calme, améliorer la r